தினை ஆசிய நாடுகளின் அரை வெப்பமண்டல பகுதிகளில் பரவலாக பயிரிடப்படும் ஒரு சிறுதானிய பயிர் ஆகும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைப் போலல்லாமல், தினை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, பசையம் (gluten) இல்லாத சத்து மிகுந்த உணவாகும். பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்களிலிருந்து தினைகளுக்கு மாறுவது எடை இழப்புக்கு கணிசமாக உதவும். இது சிக்கலான கார்ப் (complex carb), புரதம், முக்கிய வைட்டமின்கள், நிறைய நார்ச்சத்துகள் நிறைந்த ஒரு உணவு ஆகும். நார்ச்சத்துகளுடன் கூடிய சிக்கலான கார்ப் உள்ள எந்த உணவும் சிறிய அளவில் கூட உங்கள் பசியை போக்குகிறது. அதனால் உங்கள் எடையில் கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க இது உதவுகிறது.
தினைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்கள் வயிற்றுக்கு சிறந்தது. அவை சரியான செரிமானத்திற்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகின்றன. தினைகளில் பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளன. இந்த தாதுக்கள் நம் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவைப்படுகின்றன. இதனால் தினை சூப்பர் சத்தான உணவு என்று கண்டிப்பாகக் கூறலாம். கூடுதல் கிலோவை இழக்க உங்கள் அன்றாட உணவில் இதனை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் செய்யும் உடற்பயிற்சியுடன், தினையில் செய்த உணவுகளும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவும்.
Visit Springfield Wellness Centre to get treated by Dr Maran who is the best Bariatric surgeon in Chennai for the best weight loss surgery in Chennai.
For More Information visit us at https://springfieldwellnesscentre.com/
Mail us at springfieldinfo@gmail.com
Call us at (91) 9952002927to book an appointment
62 மில்லியன் நீரிழிவு நோயாளிகளுடன், இந்தியா உலகின் நீரிழிவு நோயாளர்களின் தலைநகராக விளங்குகிறது. இது உலகின் மொத்த நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களில் (422 மில்லியன்) 15% ஆகும். நீரிழிவு நோய் என்பது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அதிகரித்த பசி மற்றும் தாகம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு வித வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் தொகுப்பாகும்.
சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டுவிட்டால், நீரிழிவு நோய் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் பொதுவான நீண்டகால சிக்கல்களில் சில, இதய நோய்கள், பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய்கள், புற வாஸ்குலர் நோய்கள் ஆகும். ஆனால் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு குருட்டுத்தன்மைக்கும் வழிவகுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு இருப்பதால் ஏற்படக்கூடிய சில சிக்கல்கள் இந்த கட்டுரையில் பார்ப்போம். https://springfieldwellnesscentre.com/high-blood-sugar-affects-eye-sight-in-tamil/
Visit Springfield Wellness Centre to get treated by Dr Maran, the best bariatric surgeon in Chennai, who has done many bariatric surgery in Chennai.
For More Information about weight loss surgery in Chennai, visit us at https://springfieldwellnesscentre.com/
Mail us at springfieldinfo@gmail.com
Call us at (91) 9952002927to book an appointment
உடல் எடையை குறைக்க முடியாத உடல் பருமனானவர்களுக்கு பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை சிறந்த ஒரு தீர்வை தரும். காஸ்ட்ரிக் ஸ்லீவ் (Gastric Sleeve) அறுவை சிகிச்சை அத்தகைய ஒரு பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். இதில் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் வயிற்றின் ஒரு பகுதியை வெட்டி எடுத்து சிறிய அளவிலான வயிற்றை உருவாக்குகிறார். வயிறு சிறுத்துள்ளதால் நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட்டாலே வழக்கத்தை விட வேகமாக உங்களுக்கு பசி அடங்கிவிடும். இதனால் நீங்கள் அதிகமாக உணவு எடுத்துக் கொள்வது கட்டுப்படுத்தப்படும். இறுதியில் எடை இழப்புக்கு இது பெரிய வகையில் உதவும்.
அனைத்து விதமான பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைகளுக்கும் எடை இழப்பே இறுதி இலக்காகும். காஸ்ட்ரிக் ஸ்லீவ் உள்ளிட்ட பெரும்பாலான பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை முறைகளும், நோயாளி ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்வதும், உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை மேற்கொள்வதும் எடை இழப்பு அளவை பெரிதும் நிர்ணயிக்கிறது. ஸ்லீவ் காஸ்ட்ரெக்டோமியை செய்துக் கொண்ட நோயாளிகளின் எடை இழப்பு 3-5 ஆண்டுகளில் 55% -60% வரை இருக்கும் என்பதை சில தரவு பகுப்பாய்வுகள் காட்டுகின்றன.
Visit Springfield Wellness Centre to get treated by Dr Maran who has done many bariatric surgery in Chennai.
For More Information about bariatric surgery Chennai visit us at https://springfieldwellnesscentre.com/
Mail us at springfieldinfo@gmail.com
Call us at (91) 9952002927to book an appointment
